Download de app: Download App in App Store Download App in Google Play

DAILY DOSE OF FITNESS

BLOG / WILLEKE


27-12-2016 4

by Willeke in Theorie

4 motivatie tips

Motivatie is een lastige zaak. Het ene moment ben je vastbesloten om te trainen. Het vol...

16-11-2017 6

by Willeke in Voeding

5 adviezen om de behoefte naar suiker te overwinnen

5 adviezen om je te helpen die onbedwingbare suiker behoefte te stoppe...

26-12-2017 1

by Willeke in Voeding

‘Back on track tips!’ na de kerst

1. Wees niet te streng voor jezelf. Dit moet het eerste zijn wat je d...

13-12-2017 3

by Willeke in Theorie

HIIT

Fit en gezond worden hoeft niet heel ingewikkeld te zijn.  High i...

07-05-2017 1

by Willeke in Theorie

Hoe zit dat nou met spierpijn?

Iedereen kent t wel: je hebt hard getraind en na een dag word je beloond met flinke spie...

01-08-2017 2

by Willeke in Theorie

Tips om te starten met je gezonde levenstijl

Hoe definieer je "fit" of "in vorm" zijn, en wat zou je anderen die wo...

15-05-2018 3

by Willeke in Theorie

Hoe kom ik van mijn buikje af?

Train je benenWaarschijnlijk is het je al opgevallen dat er heel veel ...

24-01-2016 1

by Willeke in Theorie

Waar moet ik op letten als ik fit en gezond wil worden.

Focus niet alleen op de kilo's! Wat heel belangrijk is wanneer je hard je best doe...

25-09-2016 1

by Willeke in Theorie

Ook van gezonde voeding kan je teveel eten.

Wat eten we?Hoewel het wat tijd kost, is het bijhouden van wat je op e...

31-01-2016 1

by Willeke in Theorie

De belangrijkste reden waarom mensen niet met trainen beginnen.

Door de jaren heen heb ik iets interessants geleerd als het gaat om fi...

29-01-2017 4

by Willeke in Voeding

Bananen zijn gezond

Er heerst nog steeds een twijfel of bananen nou wel of niet gezond zijn. Er wordt nog st...

19-03-2017 3

by Willeke in Theorie

Er is geen perfect gewicht en er is geen perfecte kleding maat.

Wij weten hoe het is om al dan niet lekker in je vel te zitten. Fit en energiek zijn hee...

23-10-2017 2

by Willeke in Theorie

Het geheim om snel fit te worden

Iedereen wil graag het geheim weten om snel zijn fit en gezond doelste...

05-03-2017 1

by Willeke in Theorie

Top 3 dieet excuses en hoe ze te overwinnen

Vertel je jezelf iedere week dat je volgende week gezond gaat eten en ...

19-06-2016 1

by Willeke in Theorie

HIIT to Summer

Het is Juni en over 2 dagen officieel zomer dus dan gaat het bij ieder...

07-08-2016 1

by Willeke in Theorie

Waarom HIIT zo goed werkt

Efficiënt:Superefficiënte HIIT is de ideale workout voor een...

21-07-2018 0

by Willeke in Theorie

Train jij wel op het juiste niveau?!

Belangrijk om in de gaten te houden als je de Workoutclub HIIT trainin...

06-08-2017 0

by Willeke in Theorie

Meer vetverbranding door HIIT

Excess Post Oxygen Consumption (EPOC) Een HIIT training laat je stof...

16-04-2018 0

by Willeke in Theorie

Sporten in hoge temperaturen

Hitte uitputting Wie wil sporten bij hoge temperaturen en in de volle...

25-06-2018 0

by Willeke in Voeding

Verstandige vakantie voeding keuzes

Niemand zal tegenspreken dat het best een uitdaging is om niet aan te ...

05-07-2018 0

by Willeke in Theorie

Slank blijven tijdens je vakantie kan wel.

Als jij een superleuke zomervakantie geboekt hebt maar je maakt je zor...

04-06-2018 0

by Willeke in Theorie

Touwspringen

Het is niet voor niks dat topsporters zoals boksers touwspringen als b...

13-08-2018 0

by Willeke in Theorie

3 motivatie tips die we allemaal op zijn tijd wel eens kunnen gebruiken

Kies een bereikbaar doel: Bijvoorbeeld: Ik wil in staat zijn om 20 minuten te joggen zon...

14-03-2018 0

by Willeke in Theorie

Summer ready!

Tips om je te helpen je persoonlijke doelstelling te halen Het is nooit te laat om te b...

02-01-2017 1

by Willeke in Theorie

Workoutclub personal training

Willeke Zorg Personal Training verhuist naar een nieuwe locatie op de Karel Doormanstraa...

16-01-2017 0

by Willeke in Theorie

Een fitness-doel stellen, leert je om obstakels te overwinnen

Fitness gaat niet alleen over hoe we er uit zien, maar ook en veel bel...

22-01-2017 0

by Willeke in Theorie

Workoutclub personal training denkt aan het milieu

De plasticsoep, ook wel onder meer de kunststofarchipel of drijvende v...

12-02-2017 0

by Willeke in Theorie

De beste reden voor een gezonde levensstijl ben jezelf!

Zoek de beste reden om gezond te blijven. Maak het iets persoonlijks en maak het belangr...

20-02-2017 0

by Willeke in Voeding

Tussendoortjes

Om iedere dag te kunnen functioneren en sportieve prestaties te kunnen...

21-08-2017 0

by Willeke in Theorie

Ik doe nooit aan crunches!

Hoeveel buikspieroefeningen je ook doet, het vet rond je middel zal er...

24-05-2018 1

by Willeke in Voeding

Vrienden zijn met je eten.

Er zijn bijna net zo veel diëten als er mensen zijn. Laat je vooral niet beïnv...

21-05-2017 0

by Willeke in Theorie

De snelste manier om fit en slank te worden

Hoe worden we snel slank Ja dat willen we allemaal heel graag weten. ...

08-06-2017 0

by Willeke in Theorie

Wandelen is gezond

Op rustdagen wanneer je niet een pittige workout hebt gepland is heerl...

22-06-2017 0

by Willeke in Theorie

Eten voor goede prestaties

Een gezond en fit lijf bestaat voor 80% uit de juiste voeding en 20%...

29-01-2018 0

by Willeke in Voeding

Snelle tips voor verbetering van je voeding

Eet eens een dag geen vlees, beter voo...

30-10-2017 0

by Willeke in Theorie

5 redenen waarom trainen je gelukkig maakt:

1. In je hersenen komen stoffen vrij die je een gelukkig gevoel geven....


New training program
Abs Fabulous
Learn more
BE THE BEST VERSION OF YOURSELF
Learn more