Download de app: Download App in App Store Download App in Google Play

Slank blijven tijdens je vakantie kan wel.

BLOG / THEORIE


05-07-2018 -

Als jij een superleuke zomervakantie geboekt hebt maar je maakt je zorgen dat je aan zult komen tijdens je vakantie, dan volgen hier een paar slimme slank-tips waarmee je de schade binnen de perken kan houden.


Goed ontbijten

Zit je in een resort/hotel dan heb je vaak een ontbijtbuffet met van alles en nog wat. Laat de vette producten zoals pannenkoeken met room, zoete cakejes, koffiebroodjes en wit-brood producten staan en kies voor magere producten als deze voorhanden zijn. Zoals volkoren brood, gekookte eieren, vleesbeleg, yoghurt en fruit.

Verstandige lunch en avondeten

Als je gaat lunchen of ’s avonds uit eten gaat kun je voor salades, gegrild vlees (zoals kip, kalkoen, vis) kiezen en vragen of ze de dressing of sauzen er apart bij serveren. Blijf natuurlijk de hele dag door veel water drinken. Beperk de wijn tot 1x per dag. Of bij de lunch of bij het diner. Sla het mandje brood en het toetje over en vooral: geniet van je avondje uit!

Voorraadje inslaan

Het is ook handig als je bij een plaatselijke supermarkt je eigen voorraadje ‘slanke’ producten inslaat zoals ongebrande noten, wat wortels, radijsjes, flesjes water etc. Heerlijk en gezond voor tussendoor. Zodat je aan je 6x per dag eten kan houden. Ook op vakantie moet je tussen de 3 hoofdmaaltijden door eten, zodat je bloedsuikerspiegel gelijkmatig blijft en de snaai momenten achterwege blijven.

Sporten

Zelfs wanneer je geen gym voorhanden hebt kan je op meerdere manieren blijven bewegen op vakantie. Denk aan lange strandwandelingen, begin je dag met een interval run en vergeet niet alle sport apps die voorhanden zijn waaronder uiteraard de korte zeer effectieve HIIT trainingen van de Workoutclub app.

Je ziet het: het is helemaal niet moeilijk om op vakantie slank te blijven!





Populair POSTS


Willeke
Oprichter

Sinds mijn tienerjaren ben ik gefascineerd door mijn conditie en lichaamsbouw. Dit resulteerde in veel trainen op verschillende manieren om mijn beoogde resultaten te behalen. Hierdoor ben ik in aanraking gekomen met veel verschillende personal trainers die mij enorm hebben geïnspireerd.

Van nature ben ik een avontuurlijk en sportief type. Ook tijdens mijn reizen moet er altijd een avontuurlijk en sportief element in zitten. Tevens zoek ik altijd een sportschool op in het buitenland om te ondervinden hoe Personal Trainers daar werken. Door al deze ervaringen ben ik enthousiast geworden om van mijn hobby mijn beroep te maken.


MEER Theorie

june 24, 2015 4

by Willeke in Theorie

4 motivatie tips