5 redenen waarom trainen je gelukkig maakt:

30-10-2017 -

1. In je hersenen komen stoffen vrij die je een gelukkig gevoel geven.

Er komt dopamine vrij. Een neurotransmitter die nodig is voor gevoelens van genoegen en geluk. De beste manier om de dopamine productie van je hersenen te verhogen? Trainen. Maakt niet uit welke sport maar doe iets en word gelukkig.

 2. Het maakt je minder gestrest.

Door te trainen ondergaat je lichaam allerlei hormonale veranderingen. Hierdoor zal je lichaam uiteindelijk beter in staat zijn om met stress om te gaan. En minder stress zorgt voor een gelukkiger en gezonder leven.

3. Het geeft energie.

Er zijn van die dagen dat je gewoon te moe voelt om te trainen. Maar hoe moe je ook bent, trainen is de beste manier om je weer energiek te voelen. We kennen namelijk allemaal dat goede gevoel na een training, moe maar o zo voldaan en trots.

Dus dwing jezelf de volgende keer uit de bank te komen en te trainen, je zal de rest van de dag meer energie hebben. En energie hebben geeft geluk.

4. Het verhoogt je zelfvertrouwen.

Als je niet tevreden bent met je lichaam of hoe je eruit ziet kan je je onzeker gaan voelen. Dat kan een negatief effect hebben op alle gebieden van je leven, relaties, carrière, je doelen en je aspiraties.

Maar als je begint te trainen en de eerste resultaten ziet kan dat snel veranderen. Je  zal je sterker voelen, onafhankelijker en meer zelfverzekerd. Zelfvertrouwen geeft je gelukkig gevoel.

5. Het voorkomt slapeloosheid.

Moeite met slapen? Sla de slaappil over en probeer te trainen.

Onderzoeken hebben aangetoond dat door regelmatig te trainen slaapproblemen kunnen verbeteren waardoor je in de ochtend fris en uitgerust uit je bed komt. Dat is pas geluk.