Download de app: Download App in App Store Download App in Google Play

Tussendoortjes

BLOG / VOEDING


20-02-2017 -

Om iedere dag te kunnen functioneren en sportieve prestaties te kunnen neerzetten heeft je lichaam brandstof nodig. Die brandstof komt in de vorm van de juiste voeding – een uitgebalanceerd dieet waarbij het lichaam alle ingrediënten binnenkrijgt om gezond en fit door het leven te gaan. Wat ik merk bij mijn klanten is dat ze het vooral bij de tussendoortjes een uitdaging vinden om de juiste keuzes te maken. Ik adviseer in ieder geval om altijd een eiwitreep of eiwit poeder in shake beker  mee te nemen in je tas zodat je onderweg in ieder geval makkelijk een goede keuze kan maken. Hieronder mijn favoriete tussendoortjes die opgebouwd zijn uit goede vetten, koolhydraten en eiwitten. 

 

 Tussendoortjes

•               Fruit met wat amandelen

•               Rijstwafel met gerookte kipfilet

•               Bakje rauwkost mixen met blikje tonijn op water

•               Rauwkost met Hüttenkäse en een beetje olie of azijn

•               250ml kwark

•               Handje ongebrande noten

•               Avocado met garnaaltjes

•               Eiwit reep / Eiwit shake (Het merk Fitshe heeft mijn voorkeur)




Populair POSTS


Willeke
Oprichter

Sinds mijn tienerjaren ben ik gefascineerd door mijn conditie en lichaamsbouw. Dit resulteerde in veel trainen op verschillende manieren om mijn beoogde resultaten te behalen. Hierdoor ben ik in aanraking gekomen met veel verschillende personal trainers die mij enorm hebben geïnspireerd.

Van nature ben ik een avontuurlijk en sportief type. Ook tijdens mijn reizen moet er altijd een avontuurlijk en sportief element in zitten. Tevens zoek ik altijd een sportschool op in het buitenland om te ondervinden hoe Personal Trainers daar werken. Door al deze ervaringen ben ik enthousiast geworden om van mijn hobby mijn beroep te maken.


MEER Voeding

june 24, 2015 6

by Willeke in Voeding

5 adviezen om de behoefte naar suiker te overwinnen

june 24, 2015 1

by Willeke in Voeding

‘Back on track tips!’ na de kerst