Tussendoortjes

20-02-2017 -

Om iedere dag te kunnen functioneren en sportieve prestaties te kunnen neerzetten heeft je lichaam brandstof nodig. Die brandstof komt in de vorm van de juiste voeding – een uitgebalanceerd dieet waarbij het lichaam alle ingrediënten binnenkrijgt om gezond en fit door het leven te gaan. Wat ik merk bij mijn klanten is dat ze het vooral bij de tussendoortjes een uitdaging vinden om de juiste keuzes te maken. Ik adviseer in ieder geval om altijd een eiwitreep of eiwit poeder in shake beker  mee te nemen in je tas zodat je onderweg in ieder geval makkelijk een goede keuze kan maken. Hieronder mijn favoriete tussendoortjes die opgebouwd zijn uit goede vetten, koolhydraten en eiwitten. 

 Tussendoortjes

•               Fruit met wat amandelen

•               Rijstwafel met gerookte kipfilet

•               Bakje rauwkost mixen met blikje tonijn op water

•               Rauwkost met Hüttenkäse en een beetje olie of azijn

•               250ml kwark

•               Handje ongebrande noten

•               Avocado met garnaaltjes

•               Eiwit reep / Eiwit shake (Het merk Fitshe heeft mijn voorkeur)