Snelle tips voor verbetering van je voeding

29-01-2018 -

• Eet eens een dag geen vlees, beter voor het milieu en voor je lichaam.
• Kies voor een eiwitrijk tussendoortje in plaats van producten met koolhydraten. Eiwitten geven je langer een voller gevoel!
• Een kop thee van gember en een schijfje limoen smaakt heerlijk. Gember bevat vitamines en mineralen en heeft een positief effect op je darmwerking.
• Wist je dat je beter een stuk fruit kunt eten dan vruchtensap kunt drinken. Eén stuk fruit bevat minder fruitsuiker en meer vezels dan een glas sap.
• Mooi weer: kies een waterijsje (50 calorieën) in plaats van een bolletje ijs (110 calorieën).
• Als je basisvoeding goed is, kun je best zonder schuldgevoel een keertje iets eten wat je heel erg lekker vindt en niet zo gezond is.
• Een glas water wordt lekker fris door een schijfje citroen en een takje munt eraan toe te voegen.
• Eet zoveel mogelijk verse en onbewerkte voeding. Kant en klare producten bevatten namelijk veel zout, suiker en verzadigd vet.
• Eet niet voor de televisie of achter de computer. Je proeft dan namelijk niet wat je eet en niet hoeveel je eet. Daardoor voel je minder snel verzadigd.