Download de app: Download App in App Store Download App in Google Play

Hoeveel herhalingen moet je doen van de oefeningen in de workout?

SUPPORT / WORKOUT SUPPORT


Elke dag staat er een nieuwe workout voor je klaar. Het is een circuittraining. Dus bijvoorbeeld 20 seconden trainen, 10 seconden rust, 20 seconden trainen en wederom 10 seconden rust. Het circuit kan bestaan uit 4 verschillende oefeningen die 6 keer herhaald worden. Het circuit is elke dag weer anders. Het gaat om de herhalingen van de oefening in die 20 seconden. In het begin lukt het je misschien om 3 herhalingen van de oefening te doen, maar na een paar weken zal je zien dat het je veel makkelijker afgaat en lukt het om wel 10 herhalingen te doen. Zolang je het uiterste uit jezelf haalt, dan maakt het niet uit hoeveel herhalingen je doet. Het gaat om de intensiteit van de workout! Het moet pittig zijn, dus daag jezelf uit en haal alles uit jezelf tijdens de oefeningen.




Willeke
Oprichter

Sinds mijn tienerjaren ben ik gefascineerd door mijn conditie en lichaamsbouw. Dit resulteerde in veel trainen op verschillende manieren om mijn beoogde resultaten te behalen. Hierdoor ben ik in aanraking gekomen met veel verschillende personal trainers die mij enorm hebben geïnspireerd.

Van nature ben ik een avontuurlijk en sportief type. Ook tijdens mijn reizen moet er altijd een avontuurlijk en sportief element in zitten. Tevens zoek ik altijd een sportschool op in het buitenland om te ondervinden hoe Personal Trainers daar werken. Door al deze ervaringen ben ik enthousiast geworden om van mijn hobby mijn beroep te maken.


New training program
Abs Fabulous
Learn more
BE THE BEST VERSION OF YOURSELF
Learn more