Hoeveel herhalingen moet je doen van de oefeningen in de workout?

Elke dag staat er een nieuwe workout voor je klaar. Het is een circuittraining. Dus bijvoorbeeld 20 seconden trainen, 10 seconden rust, 20 seconden trainen en wederom 10 seconden rust. Het circuit kan bestaan uit 4 verschillende oefeningen die 6 keer herhaald worden. Het circuit is elke dag weer anders. Het gaat om de herhalingen van de oefening in die 20 seconden. In het begin lukt het je misschien om 3 herhalingen van de oefening te doen, maar na een paar weken zal je zien dat het je veel makkelijker afgaat en lukt het om wel 10 herhalingen te doen. Zolang je het uiterste uit jezelf haalt, dan maakt het niet uit hoeveel herhalingen je doet. Het gaat om de intensiteit van de workout! Het moet pittig zijn, dus daag jezelf uit en haal alles uit jezelf tijdens de oefeningen.