Core | Blog | Workoutclub

13-12-2017 3

by Willeke in Theorie

HIIT

Fit en gezond worden hoeft niet heel ingewikkeld te zijn. High i...

02-01-2018 1

by Marlies Grippeling in Theorie

Goede voornemens

Allereerst wil ik jullie een heel gelukkig, gezond en sportief 2018 we...

15-05-2018 4

by Willeke in Theorie

Hoe kom ik van mijn buikje af?

Train je benenWaarschijnlijk is het je al opgevallen dat er heel veel ...

24-01-2016 1

by Willeke in Theorie

Waar moet ik op letten als ik fit en gezond wil worden.

Focus niet alleen op de kilo's! Wat heel belangrijk is wanneer je hard je best doe...

25-09-2016 1

by Willeke in Theorie

Ook van gezonde voeding kan je teveel eten.

Wat eten we?Hoewel het wat tijd kost, is het bijhouden van wat je op e...

31-01-2016 1

by Willeke in Theorie

De belangrijkste reden waarom mensen niet met trainen beginnen.

Door de jaren heen heb ik iets interessants geleerd als het gaat om fi...

29-01-2017 4

by Willeke in Voeding

Bananen zijn gezond

Er heerst nog steeds een twijfel of bananen nou wel of niet gezond zijn. Er wordt nog st...

23-10-2017 2

by Willeke in Theorie

Het geheim om snel fit te worden

Iedereen wil graag het geheim weten om snel zijn fit en gezond doelste...

28-11-2016 2

by Marlies Grippeling in Voeding

Winterdip en vitamine C

Regen, storm en kou, er lijkt geen eind aan te komen. Niet mijn favori...

13-03-2016 1

by Moniek Kuipers in Theorie

Rust is evengoed hard werken

Hoe haal je het meeste uit je high intensive interval training, zodat ...

05-03-2017 1

by Willeke in Theorie

Top 3 dieet excuses en hoe ze te overwinnen

Vertel je jezelf iedere week dat je volgende week gezond gaat eten en ...

27-03-2016 0

by Petra van den Driessche in Voeding

Aziatische kip sla wraps voor 4 personen

Ingrediënten 1 kilo kipfilet 1 ui, fijn gesnipperd 4 shiitake ...

07-11-2016 0

by Moniek Kuipers in Theorie

HIIT Whenever, Wherever!

Als je eenmaal gewend bent aan regelmatig sporten, valt het tegen als ...

15-03-2017 2

by Petra van den Driessche in Voeding

Paleo Meat Egg Burger

Ingrediënten: • Du...

07-08-2016 1

by Willeke in Theorie

Waarom HIIT zo goed werkt

Efficiënt:Superefficiënte HIIT is de ideale workout voor een...

09-04-2017 1

by Marlies Grippeling in Voeding

Iemand nog koffie?

Koffie Wat is er nou lekkerder dan ‘s ochtends wakker worden met...

21-07-2018 0

by Willeke in Theorie

Train jij wel op het juiste niveau?!

Belangrijk om in de gaten te houden als je de Workoutclub HIIT trainin...

15-05-2016 4

by Petra van den Driessche in Voeding

Zomer garnalen schotel met kokosmelk, tomaten en paksoi.

Een heerlijk gezond recept ter ondersteuning van de Workoutclub HIIT t...

06-08-2017 0

by Willeke in Theorie

Meer vetverbranding door HIIT

Excess Post Oxygen Consumption (EPOC) Een HIIT training laat je stof...

16-04-2018 0

by Willeke in Theorie

Sporten in hoge temperaturen

Hitte uitputting Wie wil sporten bij hoge temperaturen en in de volle...

05-06-2016 0

by Petra van den Driessche in Voeding

Thaise Salade

Ingrediënten voor 2 personen: 2 middel grote wortels 1 courgett...

26-06-2016 1

by Petra van den Driessche in Voeding

Gesmoorde kippendijen met Marokkaanse kruiden.

Ingrediënten voor 4 personen: 500 gram kippendijen 1 kleine bloem...

25-06-2018 0

by Willeke in Voeding

Verstandige vakantie voeding keuzes

Niemand zal tegenspreken dat het best een uitdaging is om niet aan te ...

10-07-2016 0

by Petra van den Driessche in Voeding

Vegetarische chilli con carne

Ingrediënten +/- 750 gr uitgelekte bonen. Kikkererwten, Kidney bo...

18-07-2017 1

by Marlies Grippeling in Theorie

Vakantie voeding tips!

Gezond eten op vakantie kan veel makkelijker zijn dan je denkt. - Be...

05-07-2018 0

by Willeke in Theorie

Slank blijven tijdens je vakantie kan wel.

Als jij een superleuke zomervakantie geboekt hebt maar je maakt je zor...

04-06-2018 0

by Willeke in Theorie

Touwspringen

Het is niet voor niks dat topsporters zoals boksers touwspringen als b...

23-10-2016 0

by Marlies Grippeling in Voeding

Gezonde snacks!

Deze snacks helpen je door dagelijkse dips heen. Ze zijn lekker, gezon...

13-08-2018 0

by Willeke in Theorie

3 motivatie tips die we allemaal op zijn tijd wel eens kunnen gebruiken

Kies een bereikbaar doel: Bijvoorbeeld: Ik wil in staat zijn om 20 minuten te joggen zon...

24-09-2017 1

by Marlies Grippeling in Voeding

Magnesium

Supplementen De dagen worden steeds korter. Het weer is koud, grijs en ...

12-02-2017 0

by Willeke in Theorie

De beste reden voor een gezonde levensstijl ben jezelf!

Zoek de beste reden om gezond te blijven. Maak het iets persoonlijks en maak het belangr...

21-08-2017 0

by Willeke in Theorie

DAILY DOSE OF FITNESS

BLOG / CORE

Koolhydraten

3 motivatie tips die we allemaal op zijn tijd wel eens kunnen gebruiken

HIIT

Fit en gezond worden hoeft niet heel ingewikkeld te zijn. High i...

Goede voornemens

Allereerst wil ik jullie een heel gelukkig, gezond en sportief 2018 we...

Hoe kom ik van mijn buikje af?

Train je benenWaarschijnlijk is het je al opgevallen dat er heel veel ...

Waar moet ik op letten als ik fit en gezond wil worden.

Focus niet alleen op de kilo's! Wat heel belangrijk is wanneer je hard je best doe...

Ook van gezonde voeding kan je teveel eten.

Wat eten we?Hoewel het wat tijd kost, is het bijhouden van wat je op e...

De belangrijkste reden waarom mensen niet met trainen beginnen.

Door de jaren heen heb ik iets interessants geleerd als het gaat om fi...

Bananen zijn gezond

Er heerst nog steeds een twijfel of bananen nou wel of niet gezond zijn. Er wordt nog st...

Het geheim om snel fit te worden

Iedereen wil graag het geheim weten om snel zijn fit en gezond doelste...

Winterdip en vitamine C

Regen, storm en kou, er lijkt geen eind aan te komen. Niet mijn favori...

Rust is evengoed hard werken

Hoe haal je het meeste uit je high intensive interval training, zodat ...

Top 3 dieet excuses en hoe ze te overwinnen

Vertel je jezelf iedere week dat je volgende week gezond gaat eten en ...

Aziatische kip sla wraps voor 4 personen

Ingrediënten 1 kilo kipfilet 1 ui, fijn gesnipperd 4 shiitake ...

HIIT Whenever, Wherever!

Als je eenmaal gewend bent aan regelmatig sporten, valt het tegen als ...

Paleo Meat Egg Burger

Ingrediënten: • Du...

Waarom HIIT zo goed werkt

Efficiënt:Superefficiënte HIIT is de ideale workout voor een...

Iemand nog koffie?

Koffie Wat is er nou lekkerder dan ‘s ochtends wakker worden met...

Train jij wel op het juiste niveau?!

Belangrijk om in de gaten te houden als je de Workoutclub HIIT trainin...

Zomer garnalen schotel met kokosmelk, tomaten en paksoi.

Een heerlijk gezond recept ter ondersteuning van de Workoutclub HIIT t...

Meer vetverbranding door HIIT

Excess Post Oxygen Consumption (EPOC) Een HIIT training laat je stof...

Sporten in hoge temperaturen

Hitte uitputting Wie wil sporten bij hoge temperaturen en in de volle...

Thaise Salade

Ingrediënten voor 2 personen: 2 middel grote wortels 1 courgett...

Gesmoorde kippendijen met Marokkaanse kruiden.

Ingrediënten voor 4 personen: 500 gram kippendijen 1 kleine bloem...

Verstandige vakantie voeding keuzes

Niemand zal tegenspreken dat het best een uitdaging is om niet aan te ...

Vegetarische chilli con carne

Ingrediënten +/- 750 gr uitgelekte bonen. Kikkererwten, Kidney bo...

Vakantie voeding tips!

Gezond eten op vakantie kan veel makkelijker zijn dan je denkt. - Be...

Slank blijven tijdens je vakantie kan wel.

Als jij een superleuke zomervakantie geboekt hebt maar je maakt je zor...

Touwspringen

Het is niet voor niks dat topsporters zoals boksers touwspringen als b...

Gezonde snacks!

Deze snacks helpen je door dagelijkse dips heen. Ze zijn lekker, gezon...

3 motivatie tips die we allemaal op zijn tijd wel eens kunnen gebruiken

Kies een bereikbaar doel: Bijvoorbeeld: Ik wil in staat zijn om 20 minuten te joggen zon...

Magnesium

Supplementen De dagen worden steeds korter. Het weer is koud, grijs en ...

De beste reden voor een gezonde levensstijl ben jezelf!

Zoek de beste reden om gezond te blijven. Maak het iets persoonlijks en maak het belangr...

Ik doe nooit aan crunches!

Hoeveel buikspieroefeningen je ook doet, het vet rond je middel zal er...