Nieuw bij de Workoutclub: Online voedingsadvies

05-02-2017 -

Sporten, beweging en goede voeding gaan hand in hand. Gestelde doelen zoals afvallen, het verminderen van klachten, meer spierkracht, een strakker lijf of gewoon beter in je vel zitten bereik je door beweging, maar je voeding speelt hierin minstens zo’n belangrijke rol.  

Daarom biedt de Workoutclub nu voedingsadvies door een gediplomeerde diëtiste. Je kunt kiezen voor eenmalig advies of voor begeleiding en coaching van drie maanden.

Eenmalig voedingsadvies/Kickstart:

Om goed advies te kunnen geven, wordt je gevraagd om een korte vragenlijst in te vullen en een eetdagboek bij te houden. Hierin vul je precies in wat en hoeveel je eet en drinkt op een dag, maar ook wat je aan beweging doet. Dit dagboek geeft jezelf al een goed inzicht. De diëtiste bekijkt de vragenlijst en je eetgewoonten en berekent hoeveel energie je binnenkrijgt en hoeveel je gebruikt. Ook wordt gekeken naar de verhouding van de nutriënten: eiwitten, koolhydraten en vetten. Daarnaast wordt beoordeeld of je voldoende vitamines en mineralen binnenkrijgt.  Aan de hand van deze analyse wordt er persoonlijk advies gegeven via skype, email of telefonisch.

Programma van drie maanden/ Improving eating habbits:

Ook in dit programma begin je met een vragenlijst in te vullen en een voedingsdagboek bij te houden. Na de analyse van je eetdagboek krijg je een persoonlijk advies via skype of telefonisch, net waar je voorkeur naar uitgaat. In de eerste maand heb je twee keer contact met de diëtiste. Je voortgang wordt besproken maar ook de knelpunten. Iedere twee weken krijg je een opdracht via de mail toegestuurd. Door deze opdrachten uit te voeren wordt je eigen inzicht vergroot en is het bereiken van een gezonde leefstijl binnen handbereik. In de tweede en derde maand heb je één keer een contactmoment om de voortgang te bespreken, ook is er de mogelijkheid om te mailen als je vragen hebt. Na drie maanden volgt er een evaluatie en afsluiting. Natuurlijk bestaat er altijd de mogelijkheid om verder te gaan met de begeleiding.

Voordelen van online advies:

Je krijgt voedingsadvies op maat. Op de momenten die je uitkomen: geen wachttijden, files of parkeerproblemen. Je inzicht en kennis wordt vergroot wat ervoor zorgt dat je geen dieet volgt maar jezelf een gezondere leefstijl aanleert. Natuurlijk speelt de bekende ‘stok achter de deur’ ook een rol, samen is het net iets makkelijker en leuker om je doelen te bereiken.