Download de app: Download App in App Store Download App in Google Play

Gezonde snacks!

BLOG / VOEDING


23-10-2016 -

Deze snacks helpen je door dagelijkse dips heen. Ze zijn lekker, gezond en geven je meer en langer energie dan tussendoortjes met veel koolhydraten!

 

1. Huttifrutti

Vul een beker voor de helft met Huttekase en doe hier je favoriete fruit bij. Mijn advies: gemengde bessen, banaan of meloen.

 

2. Gemengde (ongebrande) noten. u2028

Probeer een variant met gedroogd fruit - lekker voor de zoetbehoefte. Beste proteïne? Amandel en pistache noten.

 

3. Hardgekookt ei

Kost bijna niets en zit vol met proteïne waar je een lekker vol gevoel van krijgt. Altijd goed om er een paar gekookt en gepeld in je koelkast te hebben.

 

4. Willeke’s favo

Appel partjes omwikkeld met een plakje kipfilet. Verrassend frisse smaak en altijd makkelijk om (bijvoorbeeld) op je werk te eten rond 16:00.

 

5. Pindakaasbootje

Snijd een bleekselderij stengel in stukjes van 10 cm, smeer het gleufje in met een beetje pindakaas en plak hierop een paar amandelen. Zalig.

 

6. Viva Mexico

Trek in iets hartigs? Verwarm zwarte bonen en doe ze in een schaal. Doe hier een beetje Mexicaanse salsa bij, wat kleine stukjes tomaat en een paar stukjes avocado. Vul een verwarmde kleine volkoren tortilla met dit mengsel - heerlijk!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 




Populair POSTS


Marlies Grippeling
Voeding

Ik heb lange tijd met veel plezier in de communicatiebranche gewerkt, maar besloot vier jaar geleden dat het tijd werd voor mijn andere passie; voeding en gezondheid. Ik ben de studie Voeding en Diëtietek aan de Haagse Hogeschool gaan volgen en ben ik inmiddels bijna klaar met de opleiding.


Ik vind dat sporten en gezond eten hand in hand  moeten gaan. Maar ook, dat goed en gezond eten leuk kan zijn. Geen moeten, maar willen. Omdat het lekker is en omdat je je er beter en gezonder door gaat voelen.

Over voeding gaan veel verhalen rond en er wordt veel over geschreven. Veel fabeltjes, veel hypes, afgewisseld door waarheden. Veel mensen weten niet meer zo goed wat ze moeten geloven. Hierbij kan ik helpen, met onderbouwde, kloppende informatie.



MEER Voeding

june 24, 2015 6

by Willeke in Voeding

5 adviezen om de behoefte naar suiker te overwinnen

june 24, 2015 1

by Willeke in Voeding

‘Back on track tips!’ na de kerst