4 motivatie tips

27-12-2016 - Motivatie is een lastige zaak. Het ene moment ben je vastbesloten om te trainen. Het volgende moment denk je, het is te koud, te laat, te vermoeiend. Soms is het lastig om moed te verzamelen en aan de slag te gaan. Maar het is niet onmogelijk. Hier zijn een paar tips om je hierbij te helpen.

1. Plan je trainingen
We kennen het allemaal: Vanavond ga ik trainen. En dan is het avond en dan denk je: misschien is morgen een betere avond. Ik ben moe, het is koud, ….. en nog 10 andere redenen. Je kent ze allemaal.

Doorbreek dit door je trainingen te plannen. Zet ze in je agenda. Zeg het tegen je vrienden. Niks zo vervelend als je smoes om niet te trainen aan je vrienden te moeten vertellen. Doe het vooral omdat je het met jezelf heb afgesproken.

2. Bedenk hoe je je zal voelen na de training
Bedenk hoe trots je op jezelf bent na de training. Stel je dat gevoel voor.

Denk aan de momenten dat je geen zin had en toch getraind heb. Zet even door en als je begonnen bent zal je zien dat de training daarna vanzelf loopt.

3. Zoek naar oplossingen, niet naar excuses
Regent het? Train binnen. Het is te laat? Een korte training is al effectief. Het is te donker buiten? Train binnen. Je bent moe? Bedenk hoeveel energie je krijgt van een training. Er is dus altijd een reden om wel te trainen.

4. Doe het gewoon
Blijft de motivatie ontbreken? Zoek een trainingsmaatje of een personal trainer die je helpen met je motivatie. Neem een beslissing en ga ervoor. Overwin de smoezen.